HIERONTA PORVOO
Huom! Oonan sairasloman ajan klassista hierontaa tekee koulututtu hieroja Saara Paavola. Löydät aikoja sekä timmasta (viikolla), että Trend Studion ajanvarauksesta (viikonloppuisin)
Oona on ammatiltaan koulutettu hieroja. Hän on erikoistunut purentalihasten käsittelyyn, raskausajan hierontoihin ja nivelten liikkuvuuden edistämiseen. Oona valmistui Porvoon hierojakoulusta 2018 ja samana vuonna hän aloitti yrittäjänä. "Työssäni on parasta ihmisläheisyys ja asiakkaan auttaminen. Hoidan jokaista asiakastani yksilönä tutkimisen ja haastattelun kautta. Kukaan ei ole samanlainen ja se, jos mikä on rikkautta tässä työssä. Olet tervetullut sellaisena, kuin olet!"
Lisäkoulutukset
- Purentalihasten ja leukanivelen manuaalinen hoitaminen, 2019.
- Alaselän ja lantion alueen manuaalinen käsittely, 2021.
- Raskaushieronta, lantionpohjan ja erkauman palautuminen, yksilöohjaus sekä synnytyksen jälkeinen hieronta, 2021
Hieronnassa käytetään erilaisia hierontaotteita; mm. mobilisoiva hieronta, venytystekniikoita ja nivelmobilisaatiota.
Jokaista asiakasta hoidetaan yksilönä tutkimisen ja haastattelun kautta. Tervetuloa hierontaan!
Yleisin hierontaan tulon syy on lihasjännitys tai kipu. Kipua pystyvät aiheuttaa monet erilaiset tekijät, kuten traumat, rasitus, väärät työasennot jne. Nämä kaikki tekijät rajoittavat ja/tai häiritsevät kudoksen imuneste ja verenkiertoa sekä aiheuttavat hapenpuutetta kudoksiin. Näiden tekijöiden seurauksena lihakseen syntyy maitohappoa ja sen kalsiumpitoisuus kasvaa. Suuri maitohappopitoisuus solussa alentaa solun PH:ta, jonka seurauksena syntyy lihaskovettumia ja kipua.
Hieronnalla voidaan poistaa kudoksesta haitallisia aineenvaihduntatuotteita, koska hieronta lisää paikallista aineenvaihduntaa. Näin saadaan samalla lievitettyä kipua. Hieronta avaa tehokkaasti ihon hiusverisuonistoa ja tehostaa sen toimintaa. Oikein kohdistettu ja suunnattu hieronta tehostaa imu-/lymfasuonistontoimintaa ja saadaan samalla turvotusta vähennettyä.
Hieronnalla saadaan aikaan lisääntynyttä oksitosiinin eritystä ja stressihormonien määrän vähenemistä. Oksitosiini on kehon oma hormoni, jolla on kehossa rauhoittavia vaikutuksia. Kosketus lisää endorfiinien määrää, joiden myötä kivuntuntemukset vähenevät. Mieliala ja unen laatu paranevat samalla.
Nivelmobilisaatio
Nivelmobilisaatiolla tarkoitetaan niveleen ja sen kudoksiin kohdistuvaa liikehoitoa. Mobilisointisuunta valitaan nivelen liikerajoituksen mukaan. Nivelmobilisaatiolla tavoitellaan nivelen liikelaajuuden ja nivelväljyyden kasvua (nivelkapselin, nivelsiteiden ja mahdollisten muiden tukirakenteiden elastisuutta lisäämällä), nivelruston ja muiden nivelrakenteiden aineenvaihdunnan paraneminen, kivun lievitys, nivelen asennon ja sen myötä kuormitusfysiologian paraneminen. Hoidossa käsitellään myös niveltä ympäröivät kudokset.
Raskaushieronta
Raskausajan hieronta ja synnytyksen jälkeinen hieronta on hemmottelevaa ja asiantuntevaa erikoishoitoa äideille. Raskaushieronta auttaa äitiä rentoutumaan ja helpottamaan kehossa mahdollisesti olevia jännitystiloja. Kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva äiti on vauvalle paras kasvualusta. Hoito suunnitellaan naisen toiveiden mukaan ja luodaan mukava asento tyynyjä käyttäen. Raskausajan hieronta toteutetaan kylkimakuulla tai puoli-istuvassa asennossa.
Synnytyksen jälkeinen hieronta nopeuttaa kehon palautumista. Hoitamisen voi aloittaa heti, kun äidistä siltä tuntuu. Jos vatsamakuu tuntuu vielä epämukavalta niin hieronta suoritetaan kylkimakuu tai puoli-istuvassa asennossa äidin toiveita kuunnellen.
Hieronta vähentää stressiä ja auttaa rentoutumaan fyysisten ja tunneperäisten muutosten edessä sekä vähentää lihaskipuja. Samalla valmistaudut tulevaan synnytykseen ja saat työvälineitä synnytyskipuihin. Hieronta helpottaa myös raskauden aikaisten fysiologisten muutosten tuomia ongelmia (ruuansulatus, hengitys yms.) ja palautuminen raskauden jälkeen nopeutuu. Hieronta lisää verenkiertoa, jolloin äidin että vauvan hapettuminen ja kuona-aineiden poisto tehostuu. Hieronta helpottaa myös liitoskipuja, lisää imunestekiertoa ja vähentää turvotusta
Ota rohkeasti yhteyttä, jos on jotain kysyttävää hierontaan liittyen.
Purentalihasten hieronta
Hoito on hyvä ihmisille, jotka kärsivät TMD:stä eli purentaelimistön toimintahäiriöstä. Kipua ja toimintahäiriöitä voi löytyä leukanivelten, hampaiston ja purentalihasten alueelta.
Noin 7-9 % väestöstä tarvitsisi purentalihasten hoitoa. Oireet ilmenevät yleensä 35-50 vuoden iässä ja ovat 3-4 kertaa yleisempiä naisilla kuin miehillä.
Tärkeää on myös hoitaa ympäröiviä pehmytkudoksia, koska yleensä hartiajännitykset ovat yhteydessä purentalihaksiin. Purentaelimen toimintahäiriö-oireilun taustalla voi olla monia tekijöitä.
Yleisimpiä oireita ovat niskan, pään ja kasvojen alueella kipua, pistelyä, puutuneisuutta tai päänsärkyä (varsinkin aamuisin) Korvan alueen tinnitus tai kipu. Kaulan alueella palan tunnetta kurkussa tai yskää ja käheyttä.
Muita yleisiä oireita ovat huimaus, kipu silmän takana, hampaiden arkuus, polttava tai kuiva tunne suussa, "epämukava" tunne pureskellessa, lievät näkemisen häiriöt tai valonarkuus silmissä
Hoidossa käsitellään niskahartiaseutu, pinnalliset ja syvät purentalihakset myös kasvojen alueelta, että suun sisäpuolelta asiakkaan hoidon tarpeesta riippuen.
Syitä tulla hierontaan
Lihasjännitys ja kipu, lihasperäinen päänsärky, ruoansulatushäiriöt, puutumisoireet, arpi- ja sidekudosmuodostumat,
rentoutuminen, reumasairaudet (ei tulehdusvaiheessa), leikkauksen jälkihoito
Hieronta ei ole ajankohtaista jos sinulla on
Laskimotukos eli veritulppa, tuore vamma, avohaava, palo- tai paleltumisvamma, luunmurtuma, spastiset (kouristuksenomaiset) halvaukset, verenvuototauti (hemofilia), infektiot ihossa (ihottuma, tulehdus, paha akne jne.), nivelreuma (tulehdusvaihe), kihti (tulehdusvaihe), tyrä, syöpä ja kasvaimet, kuume, migreeni, päihteiden vaikutuksen alaisena oleminen
Jos olet epävarma sopiiko hieronta sinulle, ota yhteys lääkäriisi!
Hieronnalla voidaan poistaa kudoksesta haitallisia aineenvaihduntatuotteita, koska hieronta lisää paikallista aineenvaihduntaa. Näin saadaan samalla lievitettyä kipua. Hieronta avaa tehokkaasti ihon hiusverisuonistoa ja tehostaa sen toimintaa. Oikein kohdistettu ja suunnattu hieronta tehostaa imu-/lymfasuonistontoimintaa ja saadaan samalla turvotusta vähennettyä.
Hieronnalla saadaan aikaan lisääntynyttä oksitosiinin eritystä ja stressihormonien määrän vähenemistä. Oksitosiini on kehon oma hormoni, jolla on kehossa rauhoittavia vaikutuksia. Kosketus lisää endorfiinien määrää, joiden myötä kivuntuntemukset vähenevät. Mieliala ja unen laatu paranevat samalla.
Nivelmobilisaatio
Nivelmobilisaatiolla tarkoitetaan niveleen ja sen kudoksiin kohdistuvaa liikehoitoa. Mobilisointisuunta valitaan nivelen liikerajoituksen mukaan. Nivelmobilisaatiolla tavoitellaan nivelen liikelaajuuden ja nivelväljyyden kasvua (nivelkapselin, nivelsiteiden ja mahdollisten muiden tukirakenteiden elastisuutta lisäämällä), nivelruston ja muiden nivelrakenteiden aineenvaihdunnan paraneminen, kivun lievitys, nivelen asennon ja sen myötä kuormitusfysiologian paraneminen. Hoidossa käsitellään myös niveltä ympäröivät kudokset.
Raskaushieronta
Raskausajan hieronta ja synnytyksen jälkeinen hieronta on hemmottelevaa ja asiantuntevaa erikoishoitoa äideille. Raskaushieronta auttaa äitiä rentoutumaan ja helpottamaan kehossa mahdollisesti olevia jännitystiloja. Kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva äiti on vauvalle paras kasvualusta. Hoito suunnitellaan naisen toiveiden mukaan ja luodaan mukava asento tyynyjä käyttäen. Raskausajan hieronta toteutetaan kylkimakuulla tai puoli-istuvassa asennossa.
Synnytyksen jälkeinen hieronta nopeuttaa kehon palautumista. Hoitamisen voi aloittaa heti, kun äidistä siltä tuntuu. Jos vatsamakuu tuntuu vielä epämukavalta niin hieronta suoritetaan kylkimakuu tai puoli-istuvassa asennossa äidin toiveita kuunnellen.
Hieronta vähentää stressiä ja auttaa rentoutumaan fyysisten ja tunneperäisten muutosten edessä sekä vähentää lihaskipuja. Samalla valmistaudut tulevaan synnytykseen ja saat työvälineitä synnytyskipuihin. Hieronta helpottaa myös raskauden aikaisten fysiologisten muutosten tuomia ongelmia (ruuansulatus, hengitys yms.) ja palautuminen raskauden jälkeen nopeutuu. Hieronta lisää verenkiertoa, jolloin äidin että vauvan hapettuminen ja kuona-aineiden poisto tehostuu. Hieronta helpottaa myös liitoskipuja, lisää imunestekiertoa ja vähentää turvotusta
Ota rohkeasti yhteyttä, jos on jotain kysyttävää hierontaan liittyen.
Purentalihasten hieronta
Hoito on hyvä ihmisille, jotka kärsivät TMD:stä eli purentaelimistön toimintahäiriöstä. Kipua ja toimintahäiriöitä voi löytyä leukanivelten, hampaiston ja purentalihasten alueelta.
Noin 7-9 % väestöstä tarvitsisi purentalihasten hoitoa. Oireet ilmenevät yleensä 35-50 vuoden iässä ja ovat 3-4 kertaa yleisempiä naisilla kuin miehillä.
Tärkeää on myös hoitaa ympäröiviä pehmytkudoksia, koska yleensä hartiajännitykset ovat yhteydessä purentalihaksiin. Purentaelimen toimintahäiriö-oireilun taustalla voi olla monia tekijöitä.
Yleisimpiä oireita ovat niskan, pään ja kasvojen alueella kipua, pistelyä, puutuneisuutta tai päänsärkyä (varsinkin aamuisin) Korvan alueen tinnitus tai kipu. Kaulan alueella palan tunnetta kurkussa tai yskää ja käheyttä.
Muita yleisiä oireita ovat huimaus, kipu silmän takana, hampaiden arkuus, polttava tai kuiva tunne suussa, "epämukava" tunne pureskellessa, lievät näkemisen häiriöt tai valonarkuus silmissä
Hoidossa käsitellään niskahartiaseutu, pinnalliset ja syvät purentalihakset myös kasvojen alueelta, että suun sisäpuolelta asiakkaan hoidon tarpeesta riippuen.
Syitä tulla hierontaan
Lihasjännitys ja kipu, lihasperäinen päänsärky, ruoansulatushäiriöt, puutumisoireet, arpi- ja sidekudosmuodostumat,
rentoutuminen, reumasairaudet (ei tulehdusvaiheessa), leikkauksen jälkihoito
Hieronta ei ole ajankohtaista jos sinulla on
Laskimotukos eli veritulppa, tuore vamma, avohaava, palo- tai paleltumisvamma, luunmurtuma, spastiset (kouristuksenomaiset) halvaukset, verenvuototauti (hemofilia), infektiot ihossa (ihottuma, tulehdus, paha akne jne.), nivelreuma (tulehdusvaihe), kihti (tulehdusvaihe), tyrä, syöpä ja kasvaimet, kuume, migreeni, päihteiden vaikutuksen alaisena oleminen
Jos olet epävarma sopiiko hieronta sinulle, ota yhteys lääkäriisi!